Το άγχος με καταβάλλει, τι να κάνω;
Οι ρυθμοί της ζωής, το άγχος της επιβίωσης, η επιθυμία μας να είμαστε αρεστοί στους γύρω μας, η προσπάθεια που καταβάλλουμε για να είναι λειτουργικές οι σχέσεις μας, είναι οι πιο συνηθισμένοι λόγοι που αναφέρουν οι άνθρωποι όταν αναζητούν βοήθεια για να αντιμετωπίσουν το άγχος τους.
Άλλοι έχουν μάθει να ζουν σε αγχογόνες καταστάσεις με αποτέλεσμα να βιώνουν άγχος συνέχεια στην ζωή τους ακόμη και όταν οι συνθήκες είναι ευνοϊκές.
Είμαστε άνθρωποι και είναι φυσιολογικό να βιώνουμε κάποιο είδος άγχους, μάλιστα υπό συνθήκες είναι κινητοποιητικό, εποικοδομητικό, αποδοτικό και επιθυμητό. Σε κάποιες περιπτώσεις όμως θεωρείται παθολογικό καθώς εμφανίζεται σε υψηλή συχνότητα ή έχει μεγάλη διάρκεια με αποτέλεσμα να προκαλεί σημαντική δυσφορία στο άτομο έχοντας άμεση επίδραση σε όλους τους τομείς της ζωής του.
Τι προκαλεί το άγχος;
Η αγωνία για το μέλλον που είναι αβέβαιο, ο φόβος της αποτυχίας που συνδέεται με την έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό μας, η αίσθηση ότι όλοι θα μας κρίνουν, η ανάγκη μας να είμαστε και να δείχνουμε σε όλα σωστοί και η ανησυχία μην πάθουμε κάτι εμείς ή τα κοντινά μας άτομα είναι κάποιοι από τους παράγοντες που προκαλούν έντονο άγχος στα άτομα.
Συμπτώματα του άγχους
Τα έντονα αγχώδη άτομα συνήθως βιώνουν πόνους στο στομάχι, όπου μπορεί να οδηγήσουν και σε νευρώσεις στομάχου, έχουν έντονους πονοκεφάλους και πόνους στον αυχένα, δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν και να πάρουν κάποιες αποφάσεις, είναι συνέχεια κουρασμένα, έχουν νεύρα και ταχυκαρδία και γενικά το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν λειτουργεί σωστά.
Θεραπεία του άγχους
Για να καταφέρει κάποιος να μην βιώνει τις διάφορες καταστάσεις απειλητικές και άρα να αγχώνεται σε υπέρμετρο βαθμό χρειάζεται να αλλάξει οπτική, να επαναξιολογήσει τις προτεραιότητές του και να αρχίσει να διεκδικεί πράγματα για τον εαυτό του. Με την βοήθεια του ειδικού θα συνειδητοποιήσει τι κρύβεται πίσω από το εμφανιζόμενο άγχος και με κάποιες μικρές αλλαγές στην αρχή και έπειτα μεγαλύτερες θα κατορθώσει να συμφιλιωθεί με αυτό με αποτέλεσμα να μην τον εμποδίζει στην καθημερινότητά του. Άλλωστε αλλάζοντας οπτική αλλάζουμε και την ζωή μας!
